Hormonální rovnováha

Ženy jsou obecně výkyvy hormonů ovlivněny daleko více než muži. Nesprávná hladina hormonů v těle může být způsobena hned několika příčinami. Jednou z nejrozšířenějších příčin je například dlouhodobá dieta, kdy je tělo po několik měsíců a někdy i let ve velkém deficitu. To má za následek to, že organismus pomalu začne “vypínat” veškeré funkce, jež nutně nepotřebuje k životu. Proto se stává, že ženy velmi často přijdou o menstruaci. S hormonální nerovnováhou se však můžeme setkat rovněž v období přechodu nebo při velkém stresu a námaze. Jak tedy co nejúčinněji podpořit naše hormonální zdraví?

 

šťastná ženaDostatek spánku

Tato rada může znít jako velké cliché, ale dostatek kvalitního spánku a určitá spánková hygiena jsou velmi důležité. Obecně se uvádí, že spánek by měl trvat minimálně osm hodin. Avšak toto číslo bude u každého jedince odlišné a závisí na vaši denní aktivitě. Zaměřte se na spánkovou hygienu, to znamená, že bude chodit spát a vstávat každý den přibližně ve stejnou hodinu. Věřte, že vaše tělo vám bude za tyto nové návyky vděčné.

 

Správná strava

Zde je na prvním místě velmi důležité zmínit, že musíte mít především dostatek kvalitního jídla, ze které bude vaše tělo čerpat. Pokud se u vás objevila hormonální nerovnováha v souvislosti s dietou, začněte váš denní kalorický příjem navyšovat. To však neznamená, že byste měla začít denně konzumovat čokolády nebo chipsy. Do svého jídelníčku zařaďte především zdravé tuky, které se nacházejí například v avokádu, oříšccích či nejrůznějších semínkách a jsou mimořádně důležité pro zdraví žen.

smějící se žena

Jaké zvolit doplňky stravy

Pokud budete dostatečně spát, relaxovat a správně jíst, můžete své zdraví podpořit rovněž nejrůznějšími doplňky stravy. V dnešní době je jich na trhu opravdu mnoho, proto může být někdy velmi těžké zvolit ty pravé. Můžete vyzkoušet například kotvičník forte Energie života, jež je k dostání ve formě tablet či kapek.

Cenově zajímavý doplněk do auta

Chtít jednou za čas odvézt něco těžkého potřebuje asi každý, ale na každý má prostředky pro realizaci takového plánu. A přitom stačí jen pár maličkostí.

Cenově zajímavý doplněk do auta

Osobní vozy slouží primárně k přepravě osob. Samozřejmě, že mohou za jistých vhodných okolností fungovat i jako tažné muly pro některé těžší náklady, ale nesmí se jednat o nic velkého. Nejde ani tak o to, že by to snad standardní osobní vozidlo nedokázala uvézt, ale spíše o to, že se to nikam nevejde. Samozřejmě, třeba menší skříň můžete dát ještě na zahrádku, máte-li nějakou. Když ale budete chtít převézt třeba velkou almaru, ani zahrádka vám nepomůže.

Rezavé tažné zařízení

V takovém případě je nutné si buďto někde vypůjčit nějaké větší vozidlo, nejčastěji dodávku, nebo závěsný vozík. Ten je sice hodně užitečný a zvládne přepravit ledacos, ale musíte ho mít jak k autu upoutat. A k tomu slouží speciální tažné zařízení. To se nedává k vozům automaticky, musíte si ho normálně pořídit v obchodě.

Multifunkční doplněk

Nemusíte se v takovém případě obávat příliš vysokých nákladů, naopak. Jde o doplněk, který je nejen velice užitečný, ale zároveň se dá pořídit za docela sympatické peníze. To však neznamená, že byste si měli pořídit rovnou to nejlevnější tažné zařízení, na které narazíte. Takové se dají najít na různých bazarech, ale není si je kupovat. Jsou totiž již použitá a pouhým pohledem nemusíte poznat, zdali nejsou až příliš poškozená. I takřka neviditelná prasklina může v budoucnu znamenat velký problém. Vzhledem k nízkým cenám je tedy výhodnější pořídit si zařízení v normálním obchodě za plnou cenu.

Tažné zařízení

Kupte to správné

Není důležité koupit originál, ale zároveň i ten správný originál. Pokud o autech mnoho nevíte, možná nejste seznámeni s tím, že každé auto může využívat trochu jiné tažné zařízení. Každý vůz je totiž trochu jiný a neexistuje zařízení, které by bylo vhodné pro všechny auta na světě. Dokonce je problém umístit jeden tento doplněk i na stejnou značku i typ vozidla, ale na jinou řadu. Zde si musíte dát velký pozor a v případě, že v tomto ohledu tápete, bude raději lepší poradit se s prodavačem. Ten jistě zvládne vybrat za vás.

Dětské teepee

Možná i vy víte, že zabavit děti skutečně nemusí být snadné. Pokud ale budete dostatečně kreativní, pak vás jistě něco napadne.

Samozřejmě je možné využít inspirací z internetu, ale pokud budete šikovní, jistě vás něco napadne.

Pokud byste ale potřebovali nějaký ten tip, pak pro vás jeden máme.

Jestliže je ale něco, s čím by si mohlo vaše dítko vyhrát, pak je to teepee.

Dětské teepee chytraliska.cz se dá sehnat hlavně na internetu, kde dnes najdete opravdu vše.

teepee ve světě

Možná by se vám mohlo podařit něco takového sehnat i v hračkářství, kterých rozhodně není málo, ale pravděpodobnost je velice malá. Hračkářství bohužel nejsou nafukovací, takže se do nich vše prostě nevejde.

Určitě se nemusíte bát, že by vás takové teepee vyšlo na velkou sumu peněz. Něco takového se dá pořídit opravdu jen za pár korun.

Nejlepší jsou ty hračky, které stojí pár korun, ale děti si jsou s nimi schopné vyhrát klidně i celý den. Právě teepee něco takového rozhodně představuje.

Existují v různých velikostech a také barvách, takže je jen na vás, co zvolíte.

Možná by bylo úplně nejlepší, pokud byste nechali vaše dítko, aby si samo vybralo, co by se mu nejvíce líbilo. Přeci jen se bude jednat o hračku pro něj a je více než důležité, aby s ní bylo spokojeno. Vezměte to v potaz.

Zkuste to tímto způsobem. Pokud jste jej ještě nikdy nevyzkoušeli, možná zjistíte, že pokud odteď takto budete nakupovat, bude to pro vás mnohem lepší, protože budete mít jistotu, že si s danou věcí vaše dítko bude opravdu hrát a nebude ležet jen tak někde v koutě.

teepe ve tmě

S teepee si ale mnohdy nemusí vyhrát pouze dítko jedno, ale i dítka dvě. Pozvat tedy nějakého toho kamaráda či kamarádku na hraní, rozhodně nebude představovat problém. Společně si v teepee mohou hrát od rána až do večera.

Věříme, že teepeem vaše dítko potěšíte. Zkuste to.

Hra na indiány by mohla být velice zábavná.

Superpotravina, která nám má co nabídnout

Když se řekne merlík čilský, tak na to moc lidí reagovat nebude. Přijde jim to jako možná nějaká rostlina, z které se dají vařit léčivé lektvary. Nicméně, kdo je více znalý v nabídce zdravé výživy, tak bude o něco chytřejší a tak ihned bude vědět, že se jedná o superpotravinu, jejíž název je Quinoa. Proč je tolik opěvovaná a postavena do takové důležité role? Je to velmi jednoduché, tam ji totiž pasovala především její nutriční hodnota. Navíc zrna se konzumují také proto, že jsou nositelem sacharidů, ale především bílkovin. Dále obsahují vápník, hořčík, železo a další minerální látky. Také dostatečné množství vitamínů. Díky takovému složení komplexních látek je to skutečně výživová bomba.

quinoa

Skvělá příloha

Pokud bychom ji chtěli vyzkoušet, tak není nic jednoduššího, než ji například použít jako přílohu k masu nebo je skvělá k dobře připravené rybě. Někdo zase ji upřednostní jako hlavní pokrm, pokud z ní vytvoří kaši. Také ji lze přidat do různých zeleninových salátů, kde dělá skvělý doplněk. Především díky jejímu složení, tak velmi zdravý doplněk. Mnozí mohou namítnout, že je v obchodech sice dostupná quinoa cena ovšem příliš vysoká. Na druhou stranu je ale třeba zhodnotit, všechny klady, které obsahuje a jak moc je výživná a prospěšná pro náš organismus. To není hodnota financí, ale investice do kombinace kvalitního zdroje energie. A díky vysokému obsahu bílkovin do základních stavebních látek a nemluvě o tom, že pomáhá i v redukci hmotnosti.

quinoa salát

Barevná verze

V prodeji je několik verzí. Nejčastěji se setkáváme s klasicky bílou, ale také je v nabídce červená nebo černá. A někdy nás může překvapit balení kombinací všech barev. To je potom skvělá kombinace na talíři. Připravuje se velmi podobně jako rýže, kdy zhruba bude 1 díl quinoy na 3 díly vody. Vaří se asi tak 15 minut, až bude měkká. Vyplatí se držet pro začátek návodu na přípravu podle doporučeného postupu na obalu, poté se nic nezkazí.

Letní šatník aneb kousky, které musíte mít

Baví vás sledovat aktuální trendy, nebo se v módě řídíte raději vlastním rozumem? Není určitě od věci si občas trochu navnímat aktuální trendy, které se blíží spolu s konkrétním ročním obdobím, abychom věděli, co můžeme očekávat a nechali se třeba i inspirovat k tomu, jaké kousky si pořídit a co do svého šatníku zařadit nového. Právě trendy, nejenže udávají styl všem okolo nás, ale přinášejí vždy i něco nového a neokoukaného. Možná pak narazíte v záplavě novinek na nějaký nadčasový kousek, který byste si jinak nepořídili. Nebo zjistíte, že už dávno máte něco podobného ve skříni a budete moci daný kousek zkombinovat zcela novým způsobem a vytvoříte tak skutečně stylový a trendy outfit.

nalíčená žena

Kromě této sezónní inspirace v podobě sledování módních novinek a toho, co se nosí všude kolem nás, je však dobře, udržet si stále svůj styl. Pokud jste to ještě nenašli, a nevíte, co vám nejlépe sedí a sluší, doporučujeme začínat od těch nejjednodušších kousků. Minimalismus v módě je něco jako Channel kostým – nikdy se neokouká. A navíc se skvěle hodí do každého ročního období, především pak pro nadcházející léto.

Kromě minimalistických kousků, které doporučujeme zařadit do vašeho pravidelného nákupu oblečení a bot Promotextile, doporučujeme zaměřit se i na další stylové vlny, jako je například barva. Toto léto se jistě ponese v duchu fialové, zejména pastelového odstínu, který můžete už teď často pozorovat v různých výlohách obchodů s oblečením. Kromě této fialové pak v létě rozhodně uděláte dojem se sytě červenou barvou a rozhodně i se zlatými doplňky.

žena s taškami

Zaměříme-li se na konkrétní módní výstřelky a kousky, které můžete zkusit zařadit do své běžné rutiny, pak jsou to masivní náramky, sandály nebo pantofle s velikými zlatými detaily, masivní přezky na páscích a samozřejmě volánky všech tvarů i velikostí. Rozhodně se stává hitem také hranatý výstřih a balonové rukávy u halenek. Co se týče materiálu, vítězí stále len a čistá stoprocentní bavlna.

Slivovice kosher

Jestliže existuje alkoholický nápoj, který je mezi lidmi velice oblíbený, pak je to Slivovice. Rozhodně se není čemu divit, vzhledem k tomu, že po chuťové stránce není vůbec špatná.
V dnešní době je možné si takovou slivovici pořídit hned několika způsoby. Buď si ji můžete zakoupit, vypálit, nebo si ji nechat od někoho vypálit.
V době, kdy není švestek dostatek, je s pálením problém. Právě v takové situaci je ideální si slivovici zakoupit.alkohol ve skle
Slivovici je možné v dnešní době zakoupit nejen v kamenném obchodě, ale také přes internet. Pokud byste se rozhodli o koupi přes internet, pak je potřeba myslet na to, že je nutné, abyste si ještě před objednáním daného produktu pořádně prošli daný internetový web. Nikdy nevíte, kdy se může jednat o podvod. Věnujte proto velkou pozornost recenzím jiných zákazníků. Něco takového vám dokáže skutečně pomoci.
Jestliže je něco, co by vás mohlo právě na internetu zaujmout, pak je to slivovice kosher. Je opravdu skvělá a má co nabídnout. Věříme, že i vy byste si ji mohli velice rychle zamilovat.
Jestliže neradi vsázíte na obchody, co se týká alkoholu a jste raději pro pálení, pak by bylo lepší, kdybyste něco takového skutečně nechali na odbornících. Proč? Protože pokud budete něco takového provádět doma, jsou zde určitá rizika, se kterými byste se mohli setkat.
Pokud vsadíte na odborníky, pak věříme, že budete s výsledkem opravdu spokojeni.příprava alkoholu
V dnešní době se velká spousta palíren snaží o to, aby jejich produkty byly co možná nejvíce kvalitní. Zakládají si zejména na spokojenosti zákazníků. Spokojenost bez kvality tudíž není možná.
Takových palíren existuje opravdu mnoho, takže máte rozhodně z čeho vybírat. Určitě tedy neváhejte a nějakou z nich využijte. Nachází se nejen ve větších městech, ale také v městech menších.
Taková flaška slivovice může představovat velice milý dar, kterým rozhodně neurazíte. Vsaďte na ni i vy.

Výběr správné autožárovky

Příručka
Jedete v autě a z niče nic praskne žárovka. Tuhle situaci snad každý řidič a je to normální jev. Ale co s tím dělat? Nezbývá nic než nákup nové autožárovky, ale to není tak snadné. Pokud budete výměnu provádět poprvé, tak je dobré si určitě přečíst příručku k vozidlu. Jestliže ji nemáte, tak by neměl být problém sehnat volně přístupnou na internetu. U starých aut byly výměna velice jednoduchá, ovšem s dnešním trendem co nejvíce komfortu, ale špatně přístupná servisní místa můžou udělat z výměny velice nepříjemný zážitek. U některých modelů by se měl správně sundat i celý přední nárazník k výměně určité žárovky.rozsvícené světla
Parametry
Základem je vědět, že se vyrábí základní dva typy. Tím prvním jsou H4, jenž mají dvě vlákna a často je nalezneme u starších vozů s jednodušším provedením světlometů. Naopak modernější s jedním vláknem, jenž jsou v moderních světlometech nazýváme H7. Rozhodně vždy dbejte na homologaci, protože s ní máte jistotu, že výrobek splňuje veškeré náležitosti. Napětí řešit nemusíte, protože všechny osobní automobily mají akumulátor na 12 V. Ovšem příkon je omezen, protože na pozemní komunikaci nesmí překročit 55 W. Je důležitá i svítivost, protože ta nesmí překročit 1 500 lumenů kvůli ostatním řidičům, ale zase musí dostatečně osvětlit vozovku.přední světlomet
Nákup H7
I zde se musíme řídit životností, jenž se uvádí v hodinách, protože všichni chceme, aby nám výrobek bez problémů dlouho vydržel. Takže tu máme autožárovky Osram H7, jenž všechny zmíněné náležitosti splňuje a bez oba je můžeme používat v provozu.  Vybírat můžete z několika typů podle Vašeho světlometu tak, aby do něj pasovala. Všechny typy zároveň zakoupíte za výhodnou cenu, takže nemusíte už shánět předražené obchody. Osram je obecně velice kvalitním výrobcem, jenž se v této oblasti pohybuje spoustu let. Vypovídá o tom i spousta pozitivních uživatelských recenzí.

Nakupování online

Známe to všichni, fronty a mraky lidí, kteří berou slevy útokem. Věčné mačkání se u pultu s uzeninami, nebo u pečiva jen proto, abyste dostali svůj oblíbený chléb nebo rohlíky. Řekněte stop tlačenicím a zkuste nový trend na trhu a to nakupování online, z pohodlí svého domova.
Samozřejmě největší výhodou je úspora času, ten pak můžete využít více smysluplně. Objednáte si jednoduše zboží do práce, či domu a mezi tím můžete dělat spoustu dalších věcí. V dnešní době se k tomuto nakupování přiklání stále více lidí a má to také svoje opodstatnění.
nákupní centrum
Rohlík
Velmi známí a oblíbený obchod, který nenabízí jen potraviny, ale také má rozšířený sortiment jako je drogérie, kancelářské potřeby nebo pamlsky pro vaše domácí mazlíčky. Velkou výhodou je dovoz zboží už v den objednání a to přímo k vašim dveřím. Poslíček dokonce donese zboží i do vašeho patra. Nevýhodou je, že firma nepokrývá takovou rozlohu, jakou bychom si přáli. Tudíž je dobré se v první řadě podívat, kam danou objednávku mohou dovést. Výhodou je vybírání přesného času, kdy chcete, aby zásilka dorazila. Při nákupu nad 1200 Kč máte dovoz zdarma. Nemusíte však zoufat, pokud bude cena objednávky nižší, doprava Vás nevyjde draze ani tak. Samozřejmostí je, že tento vychytaný internetový obchůdek nechce být pozadu, a proto nabízí také slevy jako v kamenných prodejnách. Slevy jsou na týdenní bázi, takže se rychle obměňuje a přijde si tak každý na své. Další výhodou je vydávání poukazu na nákup v libovolné hodnotě. Tímto poukazem můžete určitě potěšit své známé, či rodinu, ať už na Vánoce nebo narozeniny.
čerstvá zelenina
Jako dnes už každá firma tak i tato má svojí aplikaci. Aplikaci stáhnete zdarma a je přístupná jak na android, tak na systém iOS. Aplikace je lehce ovladatelná a srozumitelná.
Pokud tedy stále trávíte čas v obchodních centrech, zkuste změnu. Určitě Vás tento způsob nakupování nezklame a vy tak ušetříte nejen čas, ale také námahu s taháním těžkých tašek.

Na vánoční nákupy systematicky

Nákupy vánočních dárků se často proměňují ve velký stres. V obchodech je spousta lidí, kteří se nerozhodně toulají mezi regály a rozmýšlí si, co komu koupí. Tomu se dá ale snadno vyhnout, když budete mít všechny dárky předem rozvržené.
 Zabalené vánoční dárky
CO SI KDO PŘEJE?
Nejjistějším krokem, který ale musíte naplánovat a aplikovat ho průběžně během celého roku, je zjišťování, co by si kdo přál. Bavíme se zde o větších darech, které vyžadují určitou finanční investici. Proto je dobré mít v tomto směru naprostou jistotu. Jestli si potrpíte na překvapení, měli byste své blízké začít oťukávat dlouho před adventem. Čím jsou svátky blíž, tím podezřelejší tohle „sondování“ je. Jestli vám ale na tajemství až tak nesejde, na rovinu se dotyčných zeptejte, co by potřebovali nebo po čem touží.
 
ZORGANIZUJTE SI TO
Udělejte si seznam všech lidí, které máte v plánu pod stromeček obdarovat. Pokud už víte, co by si přáli, rovnou to ke jménu připište. Nezapomeňte si taky udělat kolonku, do které budete doplňovat cenu a taky informaci o tom, zda už máte dárek pořízený. Pokud chcete mít dokonalý přehled, můžete si připsat taky to, jestli už máte dárek zabalený a kam jste si ho uložili. Balíčky si můžete rozdělit podle velikosti. Zřejmě utratíte jinou částku za přání pro blízké osoby, a jinou za drobnosti pro kamarády a kolegy. Takové rozdělení vám navíc pomůže ohlídat předem stanovený rozpočet.
 Vánoční sněhová koule
UŠETŘETE ČAS
Se seznamem už stačí jen vyrazit na nákupy nebo se posadit k internetu a objednat vánoční překvapení on-line. Čas vám navíc ušetří, když vymyslíte univerzální drobnost, kterou budete moct obdarovat své známé a například kolegy v práci. Takovým dárkem může být například kalendář, přírodní kosmetika nebo stylové psací potřeby.
A tip na závěr: pokud během svátků navštěvujete své příbuzné a obáváte se, abyste nezaměnili dárky, zvolte pro každou domácnost zvláštní balící papír. K babičce pod stromeček přijdou například červené balíčky a k rodičům zelené. S pořádným naplánováním zvládnete Vánoce bez stresu.

Zdroj energie kdykoliv a kdekoliv

Určitě se vám to už někdy stalo. Byla bouřka a ve vaší firmě vypadl proud. Všichni museli zanechat své práce a čekat na to, až bude vše zase v pořádku. Nemluvě o továrnách a fabrikách, kde takovýto výpadek představuje pozastavení výroby. Jak tyto situace řešit? Lze na ně být připraven? Ano, samozřejmě že lze, řešením jsou kvalitní elektrocentrály https://www.valeon.cz/, které se umí postarat o dodávku proudu i tehdy, když došlo k velkému výpadku. Jedná se tedy o jakési záložní zdroje energie, které tu budou vždy tehdy, když je budete potřebovat. Kde všude nacházejí uplatnění?

muži na staveništi
 

  • Firmy, továrny, výrobní haly, fabriky
  • Koncerty, festivaly, venkovní události
  • Staveniště

 
Jak sami vidíte, elektrocentrály nachází svoje uplatnění prakticky všude. Někde je výhodnější je zakoupit, jinde se zase více vyplatí krátkodobý či dlouhodobý pronájem. Pokud uvažujete nad pronájmem, rozhodně si ověřte, že firma, nad kterou uvažujete, zařizuje pravidelné kontroly elektrocentrál. Bezpečnost je na prvním místě, a ta je úzce svázaná s technickým stavem přístroje. Je proto nutné si ověřit, že dieselagregáty, o které máte zájem, jsou v dobrém stavu.
 
Po celé České republice
Pronájem elektrocentrál je realizován po celé České republice. Nachází se tu několik výjezdových dep, odkud jsou přístroje dováženy. Díky tomu, že jsou tyto služby nabízeny celorepublikově, může je využít naprosto kdokoliv. Pokud se nebavíme o pronájmu, ale o koupi, platí to stejné – zařízení budou doručena kamkoliv.

dav na diskotéce
 
Dostatečný zdroj energie
Bojíte se, jestli elektrocentrála zvládne obstarat všechna vaše zařízení? Odborníci vám pomohou posoudit, která varianta je pro vás nejlepší. Nemusíte se však obávat, existují zařízení, která jsou opravdu silná, tudíž nebude problém udržet v chodu vše potřebné. Neváhejte proto využít spolehlivý pronájem, který vám zajistí dostatek takzvané šťávy.